0
Thumbs Up
Thumbs Down

Tips Cegah Mata Tegang Akibat Lama Menatap Layar Komputer saat WFH

okezone
okezone - Tue, 23 Feb 2021 19:37
Dilihat: 28
Tips Cegah Mata Tegang Akibat Lama Menatap Layar Komputer saat WFH

WORK from home (WFH) atau bekerja dari rumah dengan hanya menatap layar komputer sepanjang hari ternyata bisa menyebabkan mata tegang. Ini dapat menimbulkan tekanan pada sistem penglihatan yang membuat mata kering, mata gatal, sakit kepala, mata merah, atau masalah mata lainnya.

Bahkan seseorang yang tidak bekerja menggunakan komputer atau laptop akan selalu menggunakan ponsel untuk hiburan diri selama lockdown.

Baca juga: 6 Cara Alami Mengatasi Mata Kering, Salah Satunya Sering Berkedip

Guna mencegah masalah mata tegang saat WFH tersebut, berikut cara menghindarinya, seperti dilansir laman Boldsky.

1. Istirahat

Bekerja terus-menerus selama berjam-jam bisa menyebabkan sakit mata, leher, dan bahu. Cegah masalah tersebut dengan istirahat sejenak dan sering. Istirahat singkat 4 sampai 5 menit saat bekerja membantu merilekskan mata dan mengurangi ketidaknyamanan. Ini juga meningkatkan produktivitas kerja dan lebih fokus.

2. Sesuaikan pencahayaan

Pencahayaan yang tepat pada ruang kerja di rumah sangat penting untuk mengurangi ketegangan pada mata. Cahaya berlebih di dalam ruangan karena sinar matahari atau pencahayaan interior membuat tekanan berlebihan pada mata dan menyebabkan rasa sakit atau masalah penglihatan lainnya. Hal yang sama berlaku di lingkungan dengan cahaya rendah. Oleh karena itu, sangat penting bekerja dalam pencahayaan yang seimbang.

Baca juga: 6 Cara Cepat Sembuhkan Mata Sembap Usai Menangis

3. Posisi layar

Saat bekerja dari rumah, pastikan untuk menyesuaikan layar komputer atau laptop dengan cara yang benar. Tempatkan perangkat sedikit di bawah (sekira 30 derajat) dari ketinggian mata Anda. Ini akan mengurangi tekanan pada mata serta mencegah menekuk leher dan bahu sehingga tidak menimbulkan atau mengurangi rasa sakit saat bekerja.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip