0
Thumbs Up
Thumbs Down

Senang Makan Cokelat Tiap Hari Bikin Gemuk?

okezone
okezone - Tue, 18 Jun 2019 05:00
Dilihat: 251
Senang Makan Cokelat Tiap Hari Bikin Gemuk?

Cokelat adalah makanan yang disukai oleh sejuta umat. Rasanya yang manis dan sedikit pahit membuat cokelat menjadi camilan yang digemari.

Maka itu tak heran jika banyak orang yang tak bisa lepas dari camilan manis ini. Namun, apakah makan cokelat tiap hari bisa meningkatkan berat badan?

Benarkah makan cokelat tiap hari bikin gemuk?

Tak hanya enak dimakan sebagai camilan, cokelat juga disebut-sebut punya segudang manfaat. Sayangnya, Anda tidak dianjurkan makan cokelat setiap hari karena dapat membuat berat badan naik.

Alasannya, cokelat ternyata mengandung kalori yang cukup tinggi. Hampir tiga potong cokelat atau sebesar kurang lebih 37 g mengandung 170 kalori, di mana 110 kalorinya berasal dari lemak. Jika Anda makan 37 g cokelat setiap hari tanpa mengurangi kalori lainnya, Anda secara otomatis menambahkan 1190 kalori ke dalam tubuh Anda selama satu minggu.

Jika dihitung-hitung lagi, berat badan akan naik 1 kg jika asupan Anda bertambah sekitar 7000 kalori. Nah, bila Anda makan cokelat tiap hari selama 6 minggu, berat badan Anda akan naik 1 kilo setiap 6 minggu sekali atau 7 kilo dalam satu tahun.

Oleh sebab itu, jika Anda ingin merasakan manfaat kesehatan dari mengonsumsi cokelat, pastikan Anda mengonsumsi dengan jumlah yang tepat. Hanya dengan makan cokelat tiap hari sebanyak satu potong kecil dengan kandungan 30 kalori saja, Anda tetap bisa merasakan manfaat kesehatan dari makan cokelat tiap hari tanpa meningkatkan risikonya untuk kesehatan.

Nutrisi yang terkandung di dalam cokelat adalah natrium, riboflavin, vitamin E, gula, kalsium, potasium, dan protein. Dark chocolate mengandung 3.14 gram serat di dalam 28 gram cokelat, sedangkan cokelat susu mengandung 0.5 gram serat dan cokelat putih tidak mengandung serat sama sekali.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip