0
Thumbs Up
Thumbs Down

Hati-Hati! Konsumsi Gula Berlebihan Bikin Berat Badan Naik

okezone
okezone - Fri, 14 May 2021 22:10
Dilihat: 89
Hati-Hati! Konsumsi Gula Berlebihan Bikin Berat Badan Naik

Sejatinya terlalu banyak konsumsi gula atau makanan yang manis-manis tidak baik untuk kesehatan Anda. Namun Anda mungkin masih melakukannya secara berlebihan.

Bahkan rata-rata orang Amerika mengkonsumsi sekitar 270 kalori gula setiap hari, yaitu sekitar 17 sendok teh sehari, dibandingkan dengan batas yang disarankan sekitar 12 sendok teh per hari atau 200 kalori.

Dikutip dari Webmd, minuman manis, permen, makanan yang dipanggang, dan produk susu manis, adalah sumber utama tambahan gula. Termasuk makanan gurih, seperti roti, saus tomat, dapat mengandung gula, sehingga mengakibatkan kelebihan gula.

Konsumsi gula secara berlebihan, dapat berdampak negatif pada tubuh anda dalam banyak hal, khususnya peningkatan berat badan diatas normal (obesitas). Berikut adalah beberapa studi atau penelitian yang memberikan penjelasan singkat tentang bagaimana gula dapat menyebabkan obesitas.

Ini mungkin bukan berita baru bagi Anda, tetapi semakin banyak gula yang Anda makan, semakin sering Anda akan menimbang untuk mengetahui berat badan Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum minuman yang dimaniskan dengan gula cenderung memiliki berat badan lebih, dan berisiko lebih tinggi terkena diabetes tipe 2, dibandingkan mereka yang tidak.

Bahkan sebuah studi menemukan bahwa orang yang meningkatkan asupan gula mereka bertambah sekitar 1,7 pon dalam waktu kurang dari 2 bulan. Jumlah gula yang berlebihan dapat menumpuk sel lemak yang menyebabkan mereka melepaskan bahan kimia yang meningkatkan berat badan.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip