0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Makanan yang Menyehatkan Mata, Penting di Masa Pandemi

okezone
okezone - Mon, 01 Mar 2021 20:37
Dilihat: 85
5 Makanan yang Menyehatkan Mata, Penting di Masa Pandemi

MAKANAN yang menyehatkan mata sangat dibutuhkan di masa pandemi covid-19 ini. Pasalnya, banyak orang memusatkan pandangan hanya pada gadget, baik untuk bekerja dari rumah ataupun melihat informasi terkini. Sejumlah masalah mata pun bermunculan akibat terlalu lama menatap layar gadget.

Mata banyak orang kini terpaku pada layar hampir sepanjang hari. Menjaga kesehatan mata pun jadi lebih penting dari sebelumnya.

Baca juga: Tips Hilangkan Mata Panda pada Pria, Mudah Dilakukan Lho

Dengan jadwal kerja yang padat, pola tidur tidak menentu, dan pola makan yang kurang sehat, kesehatan mata jadi terpengaruh. Namun, ada makanan tertentu yang dapat mengatasinya.

Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan mata itu? Berikut ini daftarnya, sebagaimana dilansir laman Times of India, Senin (1/3/2021).

1. Kacang polong

Mulailah menambahkan kacang-kacangan ke dalam menu makanan. Kacang merah, kacang polong hitam, serta lentil adalah sumber bioflavonoid dan seng yang baik yang dapat membantu melindungi retina dan menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula serta katarak.

2. Kacang-kacangan dan biji bunga matahari

Sumber lain yang bagus untuk kesehatan mata adalah kacang-kacangan. Dari pistachio, kenari, almond memiliki kacang-kacangan yang kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin E karena ini meningkatkan kesehatan mata.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin E bersama dengan nutrisi lain dapat membantu memperlambat degenerasi makula terkait usia (AMD) menjadi lebih buruk.

Baca juga: Alami Mata Panda? Bisa Jadi Gara-Gara 7 Faktor Ini

3. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau adalah sumber yang bagus untuk menjaga kesehatan mata. Bayam, kale, dan collard greens, kaya akan vitamin C dan E. Makanan nabati juga memiliki jumlah vitamin A yang baik yang menurunkan risiko penyakit mata jangka panjang.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip