0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Makanan Terbaik yang Bisa Ditambahkan ke Diet

okezone
okezone - Thu, 04 Mar 2021 14:41
Dilihat: 152
5 Makanan Terbaik yang Bisa Ditambahkan ke Diet

Ada beberapa makanan yang memiliki jumlah nutrisi tertentu yang dibutuhkan oleh tubuh. Makanan ini mengandung banyak vitamin yang bermanfaat bagi seluruh tubuh kita.

Ini juga dapat memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan. Melansir Times of India, berikut 5 makanan terbaik yang bisa Anda tambahkan ke dalam daftar diet guna menjaga kesehatan.

1. Kelapa

Kelapa adalah buah serbaguna yang bisa digunakan untuk memasak, kecantikan, serta hal lainnya. Minyak kelapa adalah pelembab bagus yang ada di lotion tubuh, krim wajah, atau bahkan dioleskan ke kulit. Kaya vitamin, mineral, dan serat, ini juga merupakan tambahan yang luar biasa untuk diet Anda.

2. Pepaya

Buah dengan warna oranye dan kuning ini wajib ditambahkan dalam daftar diet Anda. Dengan kandungan papain tinggi, ini banyak digunakan dalam masker pemutih kulit, krim dan lotion.

Pepaya kaya akan vitamin A, C, dan E yang berarti pepaya bermanfaat dalam mencegah masalah kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes. Jus pepaya sangat bagus untuk wanita dengan siklus tidak teratur karena dapat membantu menormalkan siklus. Terakhir, ini juga merupakan sumber yang bagus untuk membangun kekebalan Anda.

3. Biji gandum

Quinoa atau biji gandum membantu dalam memproduksi kolagen yang membuat kulit lebih elastis dan sehat. Membantu kulit Anda melawan tanda-tanda penuaan seperti keriput, bintik-bintik penuaan, dll. Manfaat besar lainnya adalah sifat pengatur sebum yang membantu Anda melawan jerawat membandel.

4. Lidah buaya

Sama menakjubkannya dengan kelapa, lidah buaya adalah tumbuhan serba guna. Gel yang diekstrak dari bagian dalam tanaman adalah ramuan kebaikan. Ini digunakan dalam berbagai produk untuk mengobati masalah kulit, jerawat, jaringan parut dan kulit terbakar.

Gel lidah buaya bahkan dapat digunakan sebagai produk mandiri untuk memperbaiki tekstur kulit dan memperlambat penuaan. Minum jus lidah buaya membantu menyembuhkan sembelit dan mulas, juga memberikan manfaat pencernaan bersama dengan kulit yang bersih.

5. Minyak zaitun

Tidak ada yang bisa menggantikan takaran minyak zaitun yang sehat. Gunakan minyak zaitun extra-virgin untuk membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi risiko masalah kolesterol, jantung, payudara, atau pencernaan.

Ini tidak hanya menambah rasa sehat pada makanan Anda, tetapi juga dapat digunakan sebagai bagian dari rutinitas kecantikan Anda. Secara alami, minyak zaitun dikemas dengan antioksidan dan anti-penuaan yang sama dengan kualitas pelembab.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip