0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Dampak Buruk Begadang, WFH Tidur Harus Teratur Ya!

okezone
okezone - Thu, 26 Mar 2020 19:53
Dilihat: 11
5 Dampak Buruk Begadang, WFH Tidur Harus Teratur Ya!

Hampir sebagian besar karyawan di Jakarta sudah bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH). Hal ini sesuai imbauan pemerintah untuk memutus rantai penularan virus corona COVID-19.

Meski esok hari tak ke kantor, bukan berarti Anda bisa tidur larut malam atau begadang. Karena, begadang akan berdampak buruk bagi kesehatan seperti penjelasan berikut yang dilansir dari Power of Positivy :

1. Begadang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh manusia

Sistem kekebalan tubuh kita terkait erat dengan siklus tidur dan bangun yang rentan, siklus ini disebut dengan ritme sirkadian. Dalam keadaan alami ritme sirkadian manusia diprogram selama 12 jam cahaya dan 12 jam gelap. Ketika jam internal tubuh ini dipermainkan, sistem kekebalan tubuh manusia akan menderita.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di jurnal Science, peneliti mengamati efek negatif mempermainkan ritme sirkadian. Gangguan siklus tidur akan meningkatkan sel imun proinflamasi. Yang berisiko menyebabkan infeksi bakteri dan jamur.

2. Begadang buruk untuk kesehatan otak

Para ilmuwan di Aachen University di Jerman melakukan pemindaian otak dari 59 orang yang dikategorikan ke dalam tiga kelompok yakni 16 orang yang bangun pagi, 23 orang yang suka begadang dan 20 orang yang melakukan keduanya. Menganalisis hasil pemindaian, para ilmuwan menyimpulkan bahwa orang yang begadang memiliki lebih sedikit integritas materi putih di berbagai area otak.

Materi putih di otak adalah jaringan lemak yang memfasilitasi komunikasi antara neuron dimana otak mengirim sinyal ke berbagai area tubuh untuk mengaktifkan sistem on atau off. Tingkat materi putih yang tidak proporsional menekan kemampuan otak untuk mengirimkan sinyal ini ke seluruh otak dan tubuh.

Sampai saat ini, tingkat materi putih yang abnormal telah dikaitkan dengan depresi dan gangguan fungsi kognitif.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip