0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Cara Hilangkan Stres saat Bekerja di Kantor di Tengah Pandemi Covid-19

okezone
okezone - Tue, 04 Aug 2020 14:50
Dilihat: 95
5 Cara Hilangkan Stres saat Bekerja di Kantor di Tengah Pandemi Covid-19

Masa new normal sudah berlaku, bisnis dan kehidupan perkantoran aktif kembali. Para pekerja pun sudah wajib bekerja di kantor.

Rupanya kerja di kantor di tengah pandemi Covid-19 juga menimbulkan kekhawatiran para pekerja. Terlebih jika ada pekerja nakal yang tak peduli dengan protokol kesehatan. Ini menimbulkan kecemasan bagi pekerja lainnya yang sudah mematuhi protokol kesehatan seperti pakai masker dan jaga jarak.

Dilansir dari Today, Dr. Nina Vasan dari The Stanford Lab for Mental Health Innovation menjelaskan, pasiennya pun yang merupakan seorang pekerja merasakan hal yang sama.

Oleh karena itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan jika Anda merasa stres saat bekerja di kantor di tengah pandemi Covid-19. Simak apa saja?

1. Pahami caramu bereaksi terhadap stres

Pahami bagaimana cara diri Anda sendiri saat menghadapi stres. Apakah Anda merasa sakit kepala, merasa sesak napas, atau sakit perut? Jika Anda menyadari ini, Anda dapat mencari cara untuk mengatasinya. Salah satunya dengan menarik napas dalam-dalam untuk menghilangkan kecemasan.

2. Cari cara untuk mengurangi stress

Cari cara bagaimana Anda mengurangi stres dan bagaimana mengatasinya. Ketika Anda akan berangkat kerja, pikirkan bagaimana cara pergi ke tempat kerja, cara berinteraksi dengan rekan kerja, atau cara Anda makan agar aman dari Covid-19. Perencanaan yang matang akan meringankan pikiran dan mengurangi stres.

3. Bicarakan dengan atasan atau rekan kerjamu

Sebelum Anda mulai bekerja kembali di tempat kerja, tanyakan pada atasan dan rekan kerja bagaimana protokol kesehatan yang ada di tempat kerja guna menjamin keamanan dan kesehatan bersama. Bicarakan juga cara Anda bekerja dan berinteraksi dengan rekan-rekan kerja supaya sesuai dengan protokol kesehatan.

4. Laporkan bila terjadi apa-apa

Jika Anda melihat ada rekan yang kurang sehat dan itu membuat Anda cemas, segera bicarakan hal tersebut. Ingat, bicarakan dengan hati-hati agar orang lain tidak tersinggung. Sebab di tengah pandemi Covid-19 rekan yang kurangs sehat memang sebaiknya work from home.

Baca juga: Menghitung Kalori Es Kopi Susu Gula Aren Favoritmu

5. Ambil waktu istirahat

Jika Anda merasa stres dan khawatir di tempat kerja, cobalah untuk beristirahat sejenak. Ambil 10 menit waktu anda untuk menarik napas atau melakukan meditasi singkat. Anda juga bisa mencoba merilekskan pikiran dengen menyeruput segelas teh hangat dan pikirkan hal-hal yang menyenangkan ya!

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip