0
Thumbs Up
Thumbs Down

5 Cara Atasi Masalah Mental Selama PSBB

okezone
okezone - Wed, 29 Apr 2020 15:00
Dilihat: 86
5 Cara Atasi Masalah Mental Selama PSBB

Status pembatasan sosial berskala besar (PSBB) menghasruskan masyarakat melakukan semua aktivitasnya di dalam rumah. Kondisi ini akan membuat seseorang menjadi bosan dan jenuh dan berakibat pada kesehatan mental.

Tentunya masalah ini harus segera ditangani supaya tidak menimbulkan dampak yang lebih besar pada kondisi mental seseorang. Kepala Informasi dari Mental Health Charity Mind, Stephen Buckley pun memberikan beberapa tips tentang cara menjaga kesehatan mental selama PSBB. Merangkum dari Uniland, berikut ulasannya:

1. Hibur diri dengan melakukan panggilan telepon atau video call

Teknologi menawarkan kesempatan untuk mengirim pesan, menelepon bahkan melakukan percakapan tatap muka dengan orang yang dicintai tanpa memikirkan jarak. Manfaatkan alat telekomunikasi ini, karena telepon dapat menawarkan percakapan nyata sehingga Anda tidak merasa sendirian saat melakukan PSBB.

"Penting untuk tetap terhubung satu sama lain selama waktu ini, terutama jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami masalah kesehatan mental. Jika Anda merasa kehabisan hal untuk dibicarakan, Anda bisa mencoba membaca buku atau menonton acara yang sama dan kemudian mendiskusikannya bersama," terang Stephen.

2. Tetap aktif secara mental dan fisik

Stephen menyarankan untuk mencoba melakukan aktivitas fisik dalam rutinitas harian. Aktivitas ini bisa dilakukan di rumah tanpa memandang usia. Selain itu berolahraga juga bisa membantu Anda merasa lebih puas dan melepaskan endorfin yang membantu menghadirkan perasaan positif dan kebahagiaan.

Berusahalah untuk membuat otak menjadi tertantang dan sibuk dengan menyisihkan waktu untuk kegiatan yang lebih menarik seperti membaca buku atau artikel, mendengarkan podcast, menonton film atau bermain teka teki.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip