0
Thumbs Up
Thumbs Down

4 Manfaat Kurangi Konsumsi Gula, Dicoba Yuk

okezone
okezone - Tue, 19 Jan 2021 13:59
Dilihat: 99
4 Manfaat Kurangi Konsumsi Gula, Dicoba Yuk

Gula merupakan sumber energi yang paling banyak digunakan dalam makanan atau minuman, untuk menciptakan rasa manis. Tidak heran jika semua kalangan usia menyukai makanan atau minuman yang mengandung gula.

Akan tetapi, mengonsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan. Seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2, kolesterol tinggi, penyakit hati, tekanan darah tinggi, dan masih banyak lagi.

Oleh karena itu, penting untuk mengurangi konsumsi gula. Seperti dilansir dari The Spruce Eats, apa saja manfaat mengurangi konsumsi gula?

1. Menjaga berat badan

Mengonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan penambahan berat badan yang tidak sehat, yang dapat membuat Anda menghadapi tekanan darah tinggi, diabetes, hingga penyakit jantung. Jika Anda mengonsumsi makanan yang bebas gula, dapat membantu mengatur metabolisme tubuh.

2. Meningkatkan energi

Tanpa gula rafinasi, tubuh dan otak dapat mempertahankan ritme yang lebih alami, mendapatkan bahan bakar dari nutrisi sehat dalam makanan lain, dan menuai manfaat dari olahraga dan tidur.

3. Mengendalikan rasa lapar

Menambahkan gula dalam makanan meningkatkan nafsu makan dengan merangsang ghrelin, salah satu dari tiga hormon kelaparan pada tubuh. Biasanya, bukan sayuran segar yang didambakan, melainkan makanan tinggi lemak, asin, dan manis. Makan lebih sedikit gula akan menyebabkan tubuh ingin makan lebih sedikit makanan secara umum, dan setelah beberapa hari, keinginan akan gula juga akan berkurang.

4. Menjaga kesehatan gigi

Gula benar-benar dapat mempercepat kerusakan gigi dan berkontribusi pada penyakit gusi. Meskipun banyak masalah gula dan gigi berlubang dapat diatasi dengan menyikat gigi secara teratur, makan lebih sedikit gula juga dapat membantu kesehatan gigi Anda.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip