0
Thumbs Up
Thumbs Down

Turun Berat Badan, Konsumsi Makanan Rendah Kalori

inilahcom
inilahcom - Tue, 09 Jan 2018 10:15
Viewed: 125
Turun Berat Badan, Konsumsi Makanan Rendah Kalori

INILAHCOM, Jakarta - Berat badan adalah masalah serius bagi orang yang menghadapi obesitas. Dokter selalu merekomendasikan menjaga berat badan untuk menghindari penyakit yang timbul. Bagaimana cara mengatasinya?

Mengutip dari boldsky, Selasa (09/01/2018), orang yang kelebihan berat badan menjadi sangat tertantang untuk menurunkan lemak di dalam tubuh agar terlihat ramping. Pogram penurunan berat badan memang tidak mudah. Butuh konsisten yang panjang dan kuat.

Banyak orang tampaknya bingung tentang makanan yang harus dikonsumsi agar cepat menurunkan berat badan.

lalu putus asa untuk membakar lemak. Namun, orang-orang yang obesitas hanya perlu makan makanan kalori nol yang dapat disarankan oleh dokter.

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandung nol kalori dan aman untuk tubuh.

1. Mentimun

Mentimun memiliki 16 kalori dalam 100 gram. Jadi makan sebanyak yang Anda inginkan dan Anda tidak akan menambah berat badan. Buah ini penuh dengan air dan beberapa nutrisi penting, tetapi dengan jumlah yang sangat rendah kalori.

Karena itu, dapat dimakan dalam keadaan mentah dan juga dalam bentuk salad, dengan sayur-sayuran segar. Mentimun membantu dalam pencernaan, mencegah dehidrasi dan membantu pembakaran lemak, serta menjaga asupan kalori ke tingkat minimum.

2. Sayuran Daun Hijau

Berdaun memiliki 20-30 kalori dalam 100 gram. Beberapa sayuran berdaun, seperti bayam, kale dan seledri sangat efektif dalam pengobatan obesitas. Sayuran hijau ini berisi sangat rendah karbohidrat dan nilai kalori kecil, sementara jumlah mineral, vitamin dan antioksidan membuat makanan diet ini menjadi ideal untuk orang-orang yang kelebihan berat badan.

3. Asparagus

Asparagus memiliki 20 kalori dalam 100 gram. Hidangan lezat yang berbeda dan salad dapat disiapkan dengan asparagus. Ini merupakan makanan yang sangat rendah kalori dan dengan demikian, dapat dimakan dengan aman sebagai lauk. Itu baik dikukus atau panggang dengan bahan makanan lainnya.

4. Lemon

Lemon memiliki 29 kalori dalam 100 gram. Buah jeruk juicy ini memiliki sangat sedikit nilai kalori dan dengan demikian, secara luas digunakan untuk menambahkan rasa ke masakan.(tka)

Source: inilahcom
OUR PARTNERS
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip