0
Thumbs Up
Thumbs Down

Jangan Diremehkan, Ini 13 Manfaat Sehat Makan Buah Sukun

okezone
okezone - Fri, 07 Dec 2018 10:59
Viewed: 56
Jangan Diremehkan, Ini 13 Manfaat Sehat Makan Buah Sukun

TANAMAN sukun tumbuh di seluruh bagian Asia Tenggara, Indo Pasifik, Karibia, Afrika dan lebih dari 80 negara. Secara tradisional buah ini memiliki berbagai manfaat seperti obat, makanan baik untuk manusia maupun hewan, pembangunan kano dan rumah dan bahkan sebagai penolak serangga.

Sulit memang kini menemukan pohon sukun, padahal dulu, pohon sukun dapat dengan mudah hidup di pekarangan rumah dan memiliki buah yang melimpah ruah.

Dalam bahas Inggris, buah ini dinamakan breadfruit, karena memang teksturnya yang empuk layaknya roti. Selain itu memiliki gizi yang cukup serta mengurangi kelaparan diberbagai daerah, berikut manfaat dari buah sukun, seperti dilansir dari Boldsky, Jumat (7/12/2018).

1. Mengatur Tekanan Darah

Sukun dapat mengendalikan hipertensi dan mengatur tekanan darah. 100g daging buah sukun mengandung 490 mg potasium dan hanya 2 mg natrium. Sehingga memiliki rasio natrium ke kalium rendah. Tidak hanya peningkatan kalium yang dikenal untuk mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi, tetapi juga kondusif untuk pengaturan hipertensi orang dewasa dan hipertensi prematur pada anak-anak

2. Menurunkan berat badan

Serat yang terkandung merupakan salah satu komponen yang membuat perbedaan besar dalam menurunkan berat badan. Makanan seperti buah sukun yang mengandung serat telah terbukti membantu orang menurunkan berat badannya. Selain itu, sukun memiliki lemak dan kalori yang rendah, serta kandungan proten yang lebih banyak dan membantu pertumbuhan otit.

3. Mengekang pertumbuhan sel kanker

Penelitian ilmiah telah mengindikasikan penggunaan sukun dalam pengobatan berbagai jenis kanker. Hal ini disebabkan oleh Phytochemical di sukun yang mengekang sel kanker. Sebuah studi merekomendasikan untuk mengonsumsinya secara teratur untuk mencapai hasil ini.

4. Meningkatkan Energi

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat, memakan 100g sukun memberikan tubuh kita energi sebesar 103 kkal (jika sukun tidak diolah atau masih mentah) atau 207 kkal energi jika sukun dipanggang. Selain itu terdapat karbohidrat, serat, gula, dan senyawa lainnya seperti riboflavin yang bekerja sama untuk membentuk kalori dan menjadikannya sebagai sumber energi.

5. Menyembuhkan Ketombe dan Mengontrol Penipisan Rambut

Buah sukun kaya akan vitamin dan minerat serta jumlah asam lemak omega 3 dan omega 6 yang secara ilmiah terbukti membantu pertumbuhan rambut dan meningkatkan kekuatannya. Asam lemak omega 3 membantu mengurangi pengelupasan dan ketombe. Mereka secara alami melembabkan kulit untuk menyembuhkan ketombe sehingga mencegah rambut bercabang.

Saat Tidak Ceramah, Begini 5 Gaya Nyentrik Habib Bahar bin Smith

6. Kesehatan Jantung

Pada zaman dahulu, sukun digunakan untuk menjaga kesehatan jantung. Karena memiliki kalium dalam jumlah yang besar. Selain itu, mengkonsumsi sukun juga mengurangi kolesterol yang membuatnya menjadi pilihan utama di antara sebagian besar makanan sehat.

Source: okezone
OUR PARTNERS
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip