0
Thumbs Up
Thumbs Down

Duh, Telat Makan Ternyata Bikin Kita Cepat Gendut Loh

okezone
okezone - Tue, 11 Oct 2022 10:35
Viewed: 220
Duh, Telat Makan Ternyata Bikin Kita Cepat Gendut Loh

MENGENDALIKAN pola makan memang perlu dilakukan bukan hanya untuk menjaga berat badan tetap terjaga, tapi juga membuat tubuh tetap sehat. Tapi, ternyata bukan hanya pola makan saja yang membuat berat badan sulit terkendali, tapi juga waktu makan.

Makan terlambat termasuk saat larut malam sebenarnya berefek pada tiga faktor utama dalam mengatur berat badan yakni pengaturan asupan kalori, jumlah kalori yang dibakar dan perubahan molekuler jaringan lemak, ungkap studi dari Brigham and Women's Hospital

Seperti disiarkan Medical Daily, studi yang dipublikasikan Cell Metabolism itu melihat efek makan lebih awal dibandingkan dengan makan terlambat, sambil mengendalikan faktor penting lainnya seperti paparan cahaya, tidur dan aktivitas fisik.

Para peneliti melibatkan 16 peserta yang dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka menyelesaikan dua protokol laboratorium yakni makan awal dan makan terlambat (4 jam lebih terlambat).

Mereka juga memiliki jadwal tidur dan bangun yang tetap selama 2 hingga 3 minggu sebelum protokol laboratorium, juga mengikuti diet ketat di rumah dalam tiga hari menjelang itu.

Selama di laboratorium, para peserta mendokumentasikan rasa lapar dan nafsu makan mereka. Sampel penting seperti sampel darah, suhu tubuh, pengeluaran energi dan biopsi jaringan adiposa, juga dikumpulkan.

"(Kami) menemukan makan empat jam kemudian membuat perbedaan yang signifikan untuk tingkat rasa lapar kita, cara tubuh membakar kalori setelah makan, dan cara kita menyimpan lemak," kata peneliti studi Nina Vujovic dari Brigham's Division of Sleep and Circadian Disorders seperti dilansir dari Antara.

Source: okezone
OUR PARTNERS
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip