Bantu Turunkan Berat Badan, Begini 5 Manfaat Rajin Makan Timun

TIMUN merupakan salah satu makanan pendamping yang kerap ada di lalapan. Timun memang enak untuk dimakan bersama sambal, ataupun hanya dimakan secara langsung.

Timun pun memiliki nutrisi yang bermanfaat, serta mengandung antioksidan. Makanan ini pun juga rendah kalori dan mengandung banyak air, juga serat larut, hal ini menjadikannya ideal untuk meningkatkan hidrasi dan membantu penurunan berat badan.

Nah, berikut ini adalah 5 manfaat yang diperoleh jika Anda mengkonsumsi timun, dilansir dari Healthline.

Menurunkan Gula Darah

Beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes. Penelitian tersebut juga meneliti efek berbagai tanaman pada gula darah, dan timun terbukti efektif mengurangi dan mengontrol kadar gula darah.

Mencukupi Kebutuhan Air

Air sangat penting untuk fungsi tubuh Anda, dan memainkan banyak peran penting. Dan terlibat dalam proses seperti pengaturan suhu dan pengangkutan produk limbah dan nutrisi.

Hidrasi yang tepat dapat memengaruhi mulai dari kinerja fisik hingga metabolisme. Meskipun Anda memenuhi sebagian besar kebutuhan cairan Anda dengan meminum air atau cairan lain, beberapa orang mungkin mendapatkan sebanyak 40% dari total asupan airnya dari makanan.

Membantu Menurunkan Berat Badan

Ketimun berpotensi membantu Anda menurunkan berat badan dengan beberapa cara berbeda, dimana kandungan kalorinya yang rendah memungkinkan terjadinya hal tersebut.

Dalam 104 gram mengandung 16 kalori, sedangkan mentimun dengan ukuran 300 gram hanya mengandung 45 kalori. Ini artinya Anda bisa makan banyak mentimun tanpa menambah kalori ekstra yang menyebabkan penambahan berat badan.