0
Thumbs Up
Thumbs Down

10 Cara Alami Mengatasi Perut Buncit, Yuk Dicoba

okezone
okezone - Fri, 27 Sep 2019 13:34
Viewed: 92
10 Cara Alami Mengatasi Perut Buncit, Yuk Dicoba

MEMILIKI tubuh ideal adalah impian semua orang, tapi tidak bisa dipungkiri, gaya hidup yang tidak sehat kerap membuat seseorang memiliki bentuk perut yang buncit dan mengembang seperti balon. Tentunya, banyak yang berpikir bagaimana cara mengatasi perut buncit.

Sebenarnya, perut buncit ini bisa ditangani dengan pola hidup yang sehat. Caranya adalah memilah dengan baik makanan yang hendak dikonsumsi. Merangkum dari Web MD, Jumat (27/9/2019), Okezone akan membahas mengenai 10 cara alami mengatasi perut buncit.

1. Mengonsumsi banyak serat

Terlalu sedikit serat, cairan, dan aktivitas fisik dapat menyebabkan sembelit, yang dapat menyebabkan buncit. Untuk menghindarinya, konsumsilah makanan tinggi serat dari biji-bijian, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan minum banyak cairan. Selain itu lakukanlah aktivitas fisik selama setidaknya 30 menit, lima kali seminggu.

2. Menghindari alergi makanan

Alergi makanan dan intoleransi dapat menyebabkan banyak gas dan buncit. Banyak orang mendiagnosis sendiri kondisi ini dan menghilangkan susu sehat dan biji-bijian dari makanan mereka. Menemui dokter untuk diperiksa adalah hal yang paling baik.

3. Jangan makan terlalu cepat

Makan dengan cepat dan tidak mengunyah makanan dengan baik dapat menyebabkan udara tertelan yang menyebabkan buncit. Pencernaan dimulai di mulut dan Anda dapat mengatasi perut buncit hanya dengan mengunyah makanan lebih banyak. Penelitian menunjukkan bahwa jika makan lebih lambat, dapat mengatasi perut buncit.

Source: okezone
OUR PARTNERS
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip