0
Thumbs Up
Thumbs Down

Makan Ikan Berlemak Cegah Risiko Penyakit Jantung

inilahcom
inilahcom - Sat, 26 May 2018 14:34
Dilihat: 110
Makan Ikan Berlemak Cegah Risiko Penyakit Jantung

INILAHCOM, London - Mengkonsumsi ikan berlemak empat kali seminggu dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dan mencegah risiko penyakit jantung.

Mengutip dari zeenews, Sabtu, (26/05/2018), temuan studi tersebut menunjukkan bahwa ikan berlemak meningkatkan ukuran dan lipid komposisi partikel high-density lipoprotein (HDL), juga dikenal sebagai kolesterol baik, pada orang dengan metabolisme glukosa terganggu.

Kemudian, menggunakan setiap hari sekitar 30 ml minyak camelina, yang kaya akan Alfa-linolenat, yang merupakan suatu asam lemak esensial omega-3, juga ditemukan untuk mengurangi jumlah partikel berbahaya menengah-density lipoprotein (IDL).

IDL lipoprotein adalah pendahulu (low-density lipoprotein) LDL, yang juga dikenal sebagai kolesterol jahat. Studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa asam lemak rantai panjang omega-3 ditemukan di ikan memiliki efek menguntungkan pada lipoprotein ukuran dan komposisi.

Kedua perubahan ini dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, kata para peneliti dari University of Eastern Finland.

Untuk penelitian ini, diterbitkan dalam jurnal penelitian nutrisi & makanan molekul, tim yang terlibat hampir 100 Finlandia pria dan wanita berusia antara 40 dan 72, dengan gangguan metabolisme glukosa.

Peserta studi secara acak dibagi menjadi empat kelompok intervensi 12-minggu: camelina minyak kelompok, kelompok ikan berlemak, kelompok ikan kurus, dan kelompok kontrol.

Sementara orang-orang dalam kelompok minyak camelina , kelompok ikan berlemak, menunjukkan HDL berpotensi lebih tinggi dan lebih rendah tingkat kolesterol IDL, Makan ikan yang ramping, itu tidak dikaitkan dengan perubahan nomor, ukuran atau komposisi partikel lipoprotein, kata para peneliti.(tka)

Sumber: inilahcom
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip