0
Thumbs Up
Thumbs Down

Keuntungan Kalium untuk Tubuh

inilahcom
inilahcom - Tue, 13 Feb 2018 16:30
Dilihat: 168
Keuntungan Kalium untuk Tubuh

INILAHCOM, Jakarta - Kalium adalah mineral penting yang mempertahankan cairan dan elektrolit keseimbangan dalam tubuh.

Ini adalah mineral ketiga paling penting yang diperlukan untuk fungsi organ beberapa, termasuk ginjal, otak, jantung dan jaringan otot.

Mengutip dari Selasa, (13/02/2018), kalium juga memainkan peran utama dalam menjaga tubuh terhidrasi dan bekerja bersama natrium untuk mendukung serta melakukan beberapa tugas penting tubuh.

Kalium yang ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran, kemudian salmon, susu, ayam, pisang, almond, kentang, alpukat air kelapa. Kalium adalah sumber utama yang menyembuhkan gangguan ginjal, jantung dan tekanan darah, meningkatkan kekuatan otot, elektrolit fungsi dan sistem saraf.

Jika Anda tidak memasukkan makanan kaya kalium dalam diet Anda, Anda mungkin menderita kekurangan kalium. Tingkat kalium rendah dalam tubuh dapat menyebabkan hypokalaemia, yang mencakup sakit kepala, dehidrasi, palpitasi jantung, dan gangguan kesehatan lainnya.

Kalium manfaat tubuh Anda dalam banyak cara. Jadi, memiliki melihat manfaat kesehatan dari kalium.

1. Meningkatkan jantung kesehatan kalium memainkan peran langsung dalam menjaga irama detak jantung Anda. Ini membantu untuk menjaga jantung sehat dan ginjal berjalan lancar. Tingkat rendah kalium dalam tubuh dapat lebih lambat detak jantung Anda, yang menyebabkan stroke atau serangan jantung.

2. Mengurangi otot kram kalium mengurangi kejang otot dan meningkatkan kekuatan otot. Tingkat rendah kalium menyebabkan kelemahan otot, kejang otot dan nyeri otot. Mengkonsumsi pisang setiap hari untuk mencegah kram otot karena pisang tinggi kalium.

3. Mengurangi tekanan darah tinggi penelitian telah menunjukkan bahwa diet yang penuh dengan makanan kaya potasium membantu untuk menurunkan tekanan darah. Kalium aids di reversing peran natrium dalam menstabilkan tekanan darah. Hal ini mengurangi resiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

4. Mencegah Osteoporosis. Tahukah Anda sitrat dan bikarbonat dua kalium garam yang ditemukan, kaya potasium sayuran dan buah-buahan? Ini membantu untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegah osteoporosis. Kalium juga menetralkan berbagai asam dalam tubuh, yang membantu dalam melestarikan kalsium yang diperlukan untuk kekuatan tulang.

5. Merangsang saraf, jika Anda memiliki cukup kalium dalam tubuh Anda, itu akan memungkinkan lebih banyak oksigen mencapai otak dan merangsang aktivitas saraf dan meningkatkan fungsi kognitif. Ini akan membantu untuk mempertajam memori Anda dan itulah alasan mengapa pisang disebut otak makanan.(tka)

Sumber: inilahcom
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip