0
Thumbs Up
Thumbs Down

Cara Kelola Rasa Sedih Tak Bisa Pulang Kampung saat Lebaran

okezone
okezone - Mon, 25 May 2020 07:00
Dilihat: 61
Cara Kelola Rasa Sedih Tak Bisa Pulang Kampung saat Lebaran

Hari Raya Idul Fitri tahun ini akan jadi pengalaman yang berbeda bagi umat Muslim di seluruh dunia. Karena dijalani di saat pandemi akibat virus corona.

Termasuk umat Muslim di Indonesia, lebaran kali ini tidak bisa mudik ke kampung halaman, tidak salat Ied berjamaah di masjid atau tanah lapang, hingga tidak menggelar open house kumpul-kumpul di rumah.

Tidak bisa menjalani serangkaian tradisi saat Lebaran, tak dipungkiri pasti membuat kita sedih. Apalagi jika mengingat, belum tentu kita diberi kesempatan bisa merayakan Hari Raya Idul Fitri pada tahun-tahun berikutnya.

Meskipun sedih, namun sebaiknya rasa sedih ini tidak dibiarkan begitu saja berlarut-larut. Sebaliknya, kita harus bisa mengelola rasa sedih ini dengan baik agar dampak negatif yang dirasakan bisa dikurangi.

Lalu bagaimana cara mengelola rasa sedih ini agar tidak menjadi hal negatif? Memahami kondisi saat ini disebutkan jadi jawaban pertama yang diutarakan oleh psikolog sekaligus founder SETALA Psychological Center, Zarra Dwi Monica, M.Psi sebagai cara pertama mengelola rasa sedih ini.

Menerima dan memahami kondisi yang terjadi saat ini akibat pandemi corona, adalah kondisi di luar kontrol. Namun fokuslah untuk berpikiran, situasi sekarang sifatnya hanyalah sementara.

"Pahami kondisi sekarang, kondisi saat ini di luar kontrol kita namun ini hanya sementara. Terlalu fokus sama hal yang enggak bisa diubah atau dikontrol buat kita cemas. Jadi restrukturisasi pola pikir ini penting. Enggak bisa kontrol di luar sana, tapi kita punya kontrol dan pilihan untuk gimana bereaksi. Kita ada pilihan mau menyesali keadaan atau mencoba melakukan hal lain di luar itu," terang Zarra saat dihubungi Okezone melalui pesan belum lama ini.

Cara berikutnya ialah tetap terhubung, stay connected dengan inner circle jadi super penting. Sebab di kondisi sekarang rentan sekali diri bisa merasa kesepian. Tetap terhubung melalui chat, video call, telefon akan sangat membantu.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip