0
Thumbs Up
Thumbs Down

11 Makanan Enak yang Bisa Bikin Kamu Happy

okezone
okezone - Fri, 06 Dec 2019 20:00
Dilihat: 80

BUKAN suatu hal yang baru kalau saat sedih kita akan mencari makanan enak untuk menjadi pelariannya. Terkadang kita akan memakan apa saja demi membuat suasana hati kembali happy.

Namun, bukankah mengonsumsi makanan enak dan sehat sekaligus bisa membuat Anda bahagia adalah hal yang baik? Melansir Doyouyoga, terdapat penelitian baru yang menunjukkan sejumlah makanan dapat bekerja baik untuk otak serta bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.

Rupanya makanan tersebut memiliki efek yang serupa pada tubuh, seperti mengonsumsi anti-depresan, anti-kecemasan, dan relaksasi. Berikut makanan yang bisa Anda konsumsi agar dapat tetap tenang, menambah energi, dan meningkatkan daya ingat serta bikin kamu happy:

1. Alpukat

Siapa yang tidak kenal alpukat? Alpukat mengandung tryptophan, asam amino penting yang digunakan oleh otak untuk menghasilkan serotonin. Alpukat juga bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kuku.

2. Beri-berian

Berbagai macam beri-berian, seperti blueberry, raspberry, dan strawberry juga termasuk ke salah satu makanan yang bisa membuat Anda bahagia. Ketiga buah tersebut memiliki kandungan antosianidin dan antosianin yang dapat membantu mengurangi depresi dan stress.

3. Ayam

Rasanya bukan hal yang sulit untuk dapat menemukan ayam. Tahukah Anda kandungan yang dimiliki ayam? Ayam mengandung vitamin B12 yang dapat membantu menenangkan tubuh.

4. Chicken Noodle Soup

Makanan ini dikenal dapat menyembuhkan Anda dari penyakit apa pun. Kuahnya yang mengandung protein dan serat ini dapat meningkatkan suasana hati dan energi Anda. Ini mengapa chicken noodle soup biasa diberikan untuk penderita flu.

Sumber: okezone
PARTNER KAMI
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip