0
Thumbs Up
Thumbs Down

Daftar Makanan Bantu Anda agar Bisa Tidur Pulas

okezone
okezone - Thu, 22 Oct 2020 21:25
Viewed: 79
Daftar Makanan Bantu Anda agar Bisa Tidur Pulas

Beberapa makanan bisa membantu Anda agar bisa tidur pulas. Makanan tersebut sebut saja pisang hingga kiwi. Selain itu, ternyata ada makanan lain yang bisa Anda konsumsi untuk membantu Anda agar tidak mengalami kondisi sulit tidur.

Pisang

Selalu merasa sulit merasa mengantuk di saat jam malam? Maka pisang bisa menjadi camilan sebelum tidur yang tepat, pasalnya pisang dengan kandungan zat tryptophan dan potassium disebutkan dapat membantu untuk mendatangkan rasa kantuk. Dengan pisang yang punya rasa cita rasa manis, keinginan untuk menyantap camilan berupa dessert yang manis bisa terlupakan.

Ubi manis

Masih merasa lapar padahal sudah menyantap menu makan malam? Untuk camilan yang lebih sehat dan berkualitas, pilihlah ubi manis yang disebutkan tidak hanya mengandung karbohidrat yang mengenyangkan, tapi juga potassium yang membuat otot-otot dalam tubuh menjadi rileks sehingga membuat tidur menjadi lebih pulas dan berkualitas.

Ikan salmon dan tuna

Memilih menu ikan salmon atau tuna saat makan malam, bisa menjadi pilihan yang cermat karena selain sehat, kedua ikan ini juga tinggi akan kandungan vitamin B6 yang mempunyai peranan penting untuk produksi melatonin dalam tubuh yang bisa membuat tubuh rileks, sehingga rasa kantuk akan lebih mudah datang dan membuat tidur lebih berkualitas.

Baca juga: 6 Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Source: okezone
OUR PARTNERS
bintang
CENTROONE
inilahcom
Japanese STATION
Kpop Chart
LIPUTAN6
okezone
salamkorea
Sehatly
slidegossip